Amanyathelo okukhusela xa kusakhiwa ingca eyenziweyo

1. Akuvumelekanga ukunxiba izihlangu ezinezipikili ezinobude obuyi-5mm nangaphezulu xa uzilolonga ngamandla ebaleni (kuquka nezihlangu eziphakamileyo).

2. Akukho zithuthi zivumelekileyo ukuqhuba ebaleni.

3. Akuvumelekanga ukubeka izinto ezinzima engceni ixesha elide.

4. I-Shot put, i-javelin, i-discus, okanye eminye imidlalo ekwi-high fall ayivumelekanga ukuba idlalwe engceni.

5. Akuvumelekanga ngokungqongqo ukungcolisa ingca ngamabala ahlukeneyo eoyile.

6. Xa kukho ikhephu, akuvumelekanga ukulinyathela ngoko nangoko. Umphezulu kufuneka ucocwe kwikhephu elidadayo ngaphambi kokuba usetyenziswe.

7. Akuvumelekanga ngokungqongqo ukungcolisa ingca ngetshungama kunye nayo yonke inkunkuma.

8. Ukutshaya nomlilo akuvumelekanga ngokungqongqo.

9. Akuvumelekanga ukusebenzisa izinyibilikisi ezirhabaxa emadlelweni.

10. Akuvumelekanga ngokungqongqo ukuzisa iziselo ezineswekile kwindawo yomsitho.

11. Nqanda ukukrazulwa kwemicu yengca etshabalalisayo.

12. Akuvumelekanga ngokupheleleyo ukonakalisa isiseko sengca ngezixhobo ezibukhali

13. Iingca zemidlalo kufuneka zigcine isanti egcweleyo ye-quartz ithe tyaba ukuqinisekisa ukuba ibhola iyahamba okanye iyajika.