நீங்கள் ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த கோல்ப் வீரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது புதிதாகத் தொடங்குபவராக இருந்தாலும் சரி,எடுத்துச் செல்லக்கூடிய கோல்ஃப் பாய்உங்கள் பயிற்சியை பெரிதும் மேம்படுத்தலாம். அவற்றின் வசதி மற்றும் பல்துறைத்திறன் மூலம், கையடக்க கோல்ஃப் பாய்கள் உங்கள் ஊஞ்சலைப் பயிற்சி செய்யவும், உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் திறமைகளை உங்கள் சொந்த வீட்டின் வசதியிலிருந்தோ அல்லது நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் இடத்திலிருந்தோ மேம்படுத்த அனுமதிக்கின்றன.
கோல்ஃப் பயிற்சி பாயை நிறுவுவது எளிமையானது மற்றும் நேரடியானது, இந்தக் கட்டுரையில் அதைச் சரியாகப் பெறுவது மற்றும் உங்கள் பயிற்சி அமர்வுகளிலிருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெறுவது எப்படி என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவோம்.
படி 1: சிறந்த இடத்தைக் கண்டறியவும்
உங்கள்கோல்ஃப்அடிப்பதுபாய், உங்கள் கிளப்பை எந்த தடையும் இல்லாமல் சுதந்திரமாக ஆடுவதற்கு போதுமான இடத்தை வழங்கும் பொருத்தமான இடத்தைக் கண்டறியவும். அது கொல்லைப்புறமாக இருந்தாலும் சரி, கேரேஜாக இருந்தாலும் சரி, பூங்காவாக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் ஊஞ்சலின் போது நிலைத்தன்மையை உறுதிப்படுத்த ஒரு தட்டையான பகுதியைத் தேர்வு செய்யவும்.
படி 3: பாயை வைக்கவும்
வைக்கவும்எடுத்துச் செல்லக்கூடிய கோல்ஃப் பாய்ஒரு சமதள மேற்பரப்பில், உங்கள் ஊஞ்சலின் போது எந்த அசைவையும் தடுக்க அது பாதுகாப்பாக அமர்ந்திருப்பதை உறுதிசெய்யவும். துல்லியமான பயிற்சி சூழலை உருவாக்க, பாய் உங்கள் இலக்குகளுடன் சீரமைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை இருமுறை சரிபார்க்கவும்.
படி 4: டீ உயரத்தை சரிசெய்யவும்
ஒரு நன்மைகளில் ஒன்றுபச்சை பாய் போடுதல்உங்கள் விருப்பம் அல்லது குறிப்பிட்ட பயிற்சித் தேவைகளுக்கு ஏற்ப டீ உயரத்தை சரிசெய்யும் திறன் ஆகும். சில பாய்கள் வெவ்வேறு டீ உயரங்களைக் கொண்டுள்ளன, மற்றவை வெவ்வேறு கிளப் நீளங்களுக்கு ஏற்ப சரிசெய்யக்கூடிய விருப்பங்களை வழங்குகின்றன. உங்கள் ஸ்விங் ஸ்டைல் மற்றும் விரும்பிய பாதைக்கு ஏற்ற ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க வெவ்வேறு டீ உயரங்களுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.
படி 5: வார்ம் அப் செய்து பயிற்சி செய்யுங்கள்
இப்போது உங்கள்கோல்ஃப்பயிற்சிபாய்சரியாக அமைக்கப்பட்டிருந்தால், வார்ம் அப் செய்து பயிற்சியைத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் தசைகளை தளர்த்தவும், நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் சில நீட்சிகளுடன் தொடங்குங்கள். வார்ம் அப் செய்த பிறகு, உங்கள் உடல் இலக்குக் கோட்டிற்கு இணையாக இருக்கும்படி பாயில் உறுதியாக நிற்கவும். உங்கள் ஊஞ்சல் முழுவதும் சரியான தோரணை மற்றும் எடை விநியோகத்தை பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
பயன்படுத்தவும்கோல்ஃப்புல்பாய்சிப்பிங், பிட்ச்சிங் மற்றும் டீ ஷாட்கள் போன்ற பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்ய. உண்மையான விளையாட்டு காட்சிகளை உருவகப்படுத்தவும், விளையாட்டின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் உங்கள் திறமைகளை மேம்படுத்தவும் வெவ்வேறு கிளப்புகளை முயற்சிக்கவும். ஒரு சிறிய பாயின் வசதி, கோல்ஃப் மைதானம் அல்லது ஓட்டுநர் வரம்பிற்கு பயணம் செய்யாமல் பயிற்சியில் அதிக நேரம் செலவிட உங்களை அனுமதிக்கிறது.
படி6: பராமரிப்பு மற்றும் சேமிப்பு
நீங்கள் பயிற்சி செய்து முடித்ததும், உங்கள்அதிர்ச்சியூட்டும் பாய் முறையாகப் பராமரிக்கப்பட்டு சேமிக்கப்படுகிறது. பயன்பாட்டின் போது குவிந்திருக்கக்கூடிய அழுக்கு, புல் அல்லது குப்பைகளை அகற்ற பாயை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் பாய் வானிலைக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கவில்லை என்றால், எந்தவொரு சேதத்தையும் தடுக்கவும் அதன் ஆயுளை நீடிக்கவும் நேரடி சூரிய ஒளி அல்லது ஈரப்பதத்திலிருந்து விலகி உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கவும்.
முடிவில்,எடுத்துச் செல்லக்கூடிய கோல்ஃப் பாய்கள்உங்கள் கோல்ஃப் திறன்களைப் பயிற்சி செய்வதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் வசதியான மற்றும் பயனுள்ள வழியை வழங்குகிறது. இந்த எளிய நிறுவல் மற்றும் பயன்பாட்டு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் சொந்த வீட்டின் வசதியிலோ அல்லது நீங்கள் தேர்வு செய்யும் இடத்திலோ உங்கள் பயிற்சி அமர்வுகளை மேம்படுத்தலாம். எனவே உங்கள் சரியான இடத்தைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் சிறிய கோல்ஃப் பாயை அமைத்து, சிறந்த கோல்ஃப் விளையாட்டுக்காக ஆடத் தொடங்குங்கள்!
இடுகை நேரம்: ஜூலை-28-2023
